Paleo30dagar
Paleo30dagar
Vårens stora Hälsoutmaningen Paleo30dagar är nu igång! Nästkommande utmaning startar till hösten 2018 den 10:e september.
Grattis, du har tagit ett stort steg i rätt riktning – fler än tusen personer har redan gjort Hälsoutmaningen Paleo30dagar och resultaten har varit fantastiska! Läs mer om detta längre ner, men först: Vi tar det från början.
Under vårt tak är grundare och skapare av Hälsoutmaningen Paleo30dagar. Vi startade Paleo30dagar redan under 2013 och leder nu regelbundet tre stora utmaningar varje år, en efter nyår, en innan sommaren och en på hösten.
Allt sker via mailkontakt och över nätet. Det är en personlig utmaning.
Paleo30dagar är en hälsoutmaning där man utgår från ren och naturlig mat vilket vi människor mår bäst av. Utmaningen handlar primärt om kost och rörelse men innefattar även livsstilen i stort, det är ett helhetstänk. Inom Paleo så utesluter man spannmål (gluten), mejeriprodukter (laktos), baljväxter (soya) och vitt raffinerat socker.
Lite mer ”tillbaka till vårt ursprung” med god, enkel och nyttig mat. Massa grönsaker, rotfrukter, fisk, kött, skaldjur och lite frukt, bär och nötter. Lätta recept, färdiga menyer och med oss som guidar dig genom utmaningen kommer du uppleva en hälsoresa som verkligen gör skillnad!
Vår ”moderna” kosthållning är inte riktigt anpassad till oss människor utan snarare till matindustrin, men i utmaningen Paleo30dagar ser vi till den enskilda individen och bygger på naturlig väg upp bästa möjliga hälsa!
Är du sugen på att verkligen utmana dig själv?
Med en komplett meny med Paleo kost, ett professionellt upplagt rörelseprogram och genom att aktivt prioritera sömn/vila så kommer du under 30 dagar kunna förändra och förbättra ditt liv och din livskvalité! Det är en personlig utmaning som gör skillnad i hela din vardag.
Paleo30dagar är en investering i din personliga hälsa och en kickstart för just din hälsoresa. Trettio dagar är en väldigt kort tid men det kommer förändra din syn på vad hälsa verkligen är och ge dig en stabil plattform för både mat och träning som du sedan kan bygga vidare på.
Vad ingår i Paleo30dagar?
Paleo30dagar innehåller:
• Meny för 30 dagar med frukost, lunch och middag (recepten är kopplade till Paleoskafferiet)
• Inköpsguide för att underlätta inhandlingen av varor
• Råvaruguide där alla råvaror som är godkända inom utmaningen är upptagna
• Rörelseprogram, professionellt utformat och specialframtaget för Paleo30dagar
• Introduktionsmaterial med ingående instruktioner, guidade texter om utmaningen samt inspiration
• Mailsupport under utmaningens alla 30 dagar (dock ej individuell kostrådgivning)
Utmaningen ger verktygen och de bästa förutsättningarna för dig att lyckas uppnå just dina mål!
Vad är målen med utmaningen?
De stora och övergripande målen för utmaningen är att:
• uppnå bästa möjliga hälsa på enbart 30 dagar
• öka rörligheten
• forma om kroppen
Men självklart kommer Du även ha personliga hälsomål med utmaningen, det kan vara allt från en lugnare mage, färre mediciner, ökad styrka till en fin viktminskning.
Utmaningen kommer även hjälpa till att sätta rutiner för att du efter dessa 30 dagarna ska kunna fortsätta med en ren och naturlig kost och en bra träning.
Röster från tidigare utmaningar
Tidigare utmaningar med Paleo30dagar har blivit en stor succé och deltagarna har gjort fantastiska hälsoresultat med bl.a. minskad vikt, tajtare mått, finare hy, högre energi och ökat välmående!
Några citat från tidigare deltagare:
Tina – ”Jag kommer fortsätta med Paleo. Fler förtjänar att må så bra som möjligt!”
Peter – ”En väl fungerande mage gör mycket för hälsan…”
Monica – ”Följande är mina resultat och vinster: Minus ca 7 kg, minus ca 6,5cm i midjan…, minskat sötsug, lindrigare mensvärk, bättre hy…”
Ullis - ”…som jag har levt under februari kan och vill jag verkligen leva!”
Vilka kan vara med?
ALLA som har en önskan om att uppnå en bättre hälsa och vill äta en ren och naturlig kost enligt Paleo kan vara med i Paleo30dagar. Man behöver inga speciella förkunskaper eller någon utrustning (materialet levereras via mail i PDF format) för att delta i utmaningen.
Det som behövs är en vilja att förändra och att man är beredd på att investera lite extra av sin tid under de 30 dagar som utmaningen pågår samt att det ingår ett stort egenansvar under Paleo30dagar då det är en personlig hälsoutmaning. Men vi kommer finnas med och guida hela perioden.
Menyer
Vi är riktigt glada över att kunna presentera hela TRE OLIKA menyer att välja mellan!
Strikt Paleo
VardagsPaleo
Vegetarisk (Pescetarian) Paleo
Alla menyer är helt kompletta med frukost, lunch och middag för utmaningens samtliga 30 dagar och det finns även flera tips på mellanmål i varje meny.
Strikt Paleo
Här är menyn lite ”hårdare”, man undviker helt och hållet bakat och treats som t.ex. bananpannkakor och liknande. Men det är oftast när man gör en större kostomställning som kroppen reagerar och då också levererar ett större resultat. Här är det verkligen råvarorna som framhävs och lite ”Back to basics” men på ett modernt vis.
VardagsPaleo
Precis som det låter, en meny med Paleokost. Egentligen inga konstigheter alls, rena och naturliga råvaror som får agera huvudrollen i denna meny. Något som man kan fortsätta med hela livet och som är lite mer tillåtande (i förhållande till menyn Strikt Paleo) när det kommer till bakat och liknande. Kanske även den menyn som är mest barn- och familjevänlig och ger lite extra utrymme inom utmaningen.
Vegetarisk (Pescetarian) Paleo
Här utesluter man kött (nöt, fläsk, fågel och lamm). Man njuter av fisk, skaldjur, ägg, rotfrukter, grönsaker, frukt, bär, nötter och fröer. Perfekt för dig som önskar undvika kött och vill äta en ren och naturlig kost, även denna variant är lite med tillåtande med t.ex. bakat. Vi kan lätt beskriva Vegetarisk (Pescetarian) Paleo som fräscht, gott och enkelt.
Vad kostar Paleo30dagar och hur anmäler man sig?
För allt ovan så betalar du enbart 699 SEK (det tillkommer 25 SEK vid utlandsbetalning). Anmäl dig redan idag, materialet inför hela utmaningen kommer levereras en vecka innan start.
Ett formulär med möjlighet till att anmäla sig till höstens utmaning kommer i slutet av sommaren 2018.
Om du har specifika frågor kring Paleo30dagar innan du anmäler dig så fyll gärna i formuläret nedan och ställ din fråga, vi kommer då att svara via mail så snart vi kan.
Med önskan om en god hälsa och en utvecklande, rolig och lärorik utmaning!
Jenny & Magnus
