Paleo30dagar
Vårens Hälsoutmaning Paleo30dagar startar den 20:e april 2020 – Anmäl dig i dag!
Mår du så bra som du vill eller känner du dig trött och hängig?
Har du problem med magen?
Önskar du gå ner i vikt?
Vill du optimera dig för att nå dina träningsmål?
Eller är du helt enkelt nyfiken på vad bra mat betyder för kroppen?
Kosten kan förändra ditt liv. Vi har redan hjälpt flera tusen personer att nå stora hälsovinster med Hälsoutmaningen Paleo30dagar.
Nu är det din tur att investera i dig själv för att nå dina mål! Därför vill vi bjuda in just dig – Anmäl dig redan i dag för ett hälsosammare liv!
Med önskan om en god hälsa och en utvecklande, rolig och lärorik utmaning.
Jenny & Magnus Andersson
Hälsoutmaningen Paleo30dagar går in under friskvårdsbidrag via arbetsgivaren.
Hur går Hälsoutmaningen Paleo30dagar till?
Vilka är Jenny och Magnus och vad är Under vårt tak?
Vad är Paleo?
Vad ingår i Hälsoutmaningen Paleo30dagar?
Vilka är målen med Hälsoutmaningen Paleo30dagar?
Passar Hälsoutmaningen Paleo30dagar mig?
Vad står på menyn?
Vad säger andra om Hälsoutmaningen Paleo30dagar?
Vad kostar Hälsoutmaningen Paleo30dagar och hur anmäler jag mig?
Hur går Hälsoutmaningen Paleo30dagar till?
Hälsoutmaningen Paleo30dagar är en kostutmaning som ger dig verktygen för ett friskare liv. Vi visar dig vägen och finns med som stöd under hela din personliga utmaning för att du ska komma närmare just dina mål.
Hälsoutmaningen är platsoberoende och innebär att du får material och guidning via mejlutskick under 30 dagar. Du har självklart tillgång till fri mejlsupport under hela perioden.
30 dagar kan kännas som en kort tid, men det kommer att förändra din syn på vad hälsa är och ge dig en stabil plattform som du kan bygga vidare på. Har du önskan och viljan så ger vi dig hjälpen.
Vilka är Jenny och Magnus och vad är Under vårt tak?
Under vårt tak är en hälsoblogg som aktivt jobbar för att förmedla alla hälsofördelar ren och naturlig mat ger. Vi, Jenny och Magnus, har en stark vilja och önskan om att hjälpa, stötta och pusha alla som önskar förbättra sin hälsa och nå personliga mål via kosten.
Vi är utbildade och licensierade kostrådgivare inom Paleo (via Paleo Institute) och har ätit och levt Paleo sedan 2009.
Tack vare det har vi förvärvat en bred och gedigen kunskap som vi nu vill dela med oss av. Redan 2013 grundade vi Hälsoutmaningen Paleo30dagar och leder nu regelbundet tre stora utmaningar varje år. Nu är det dags för dig att anta din utmaning!
Vad är Paleo?
Inom Paleo utesluter man spannmål (gluten), mejeriprodukter (laktos), baljväxter (soja), vitt raffinerat socker och så många kemiska tillsatser som möjligt. Ett enkelt sätt att förklara det är ”tillbaka till vårt ursprung” med god, enkel och nyttig mat.
Kosten består av grönsaker, rotfrukter, fisk, kött, skaldjur och ägg tillsammans med tillbehören frukt, bär, nötter och fröer. Med lätta recept, färdiga menyer och oss som guidar dig genom utmaningen kommer du att uppleva en hälsoresa som gör skillnad!
Vad ingår i Hälsoutmaningen Paleo30dagar?
Hälsoutmaningen Paleo30dagar ger dig:
- menyer med frukost, lunch och middag för 30 dagar (recepten är kopplade till Paleoskafferiet)
- inköpsguide för att underlätta inhandlingen av varor
- råvaruguide där alla råvaror som är godkända inom utmaningen är upptagna
- program för stresshantering och avkoppling – specialframtaget och professionellt utformat för Hälsoutmaningen Paleo30dagar
- introduktionsmaterial med ingående instruktioner och guidade texter om utmaningen
- mejlsupport med oss under utmaningens alla 30 dagar (dock ej individuell kostrådgivning)
Utmaningen ger dig verktygen och de bästa förutsättningarna för dig att lyckas uppnå just dina mål!
Vilka är målen med Hälsoutmaningen Paleo30dagar?
De stora och övergripande målen med utmaningen är att:
- uppnå bästa möjliga hälsa på enbart 30 dagar
- få verktyg och bygga en grund för en fortsatt hälsoresa
- forma om kroppen
Du kan även ha personliga hälsomål med utmaningen. Det kan vara allt från en lugnare mage och färre mediciner till en ökad styrka och viktminskning. Oavsett vad, kan du genom Hälsoutmaningen Paleo30dagar nå fantastiska hälsovinster.
Passar Hälsoutmaningen Paleo30dagar mig?
ALLA som har en önskan om att uppnå en bättre hälsa och vill äta en ren och naturlig kost enligt Paleo kan vara med i Hälsoutmaningen Paleo30dagar. Man behöver inga speciella förkunskaper eller någon utrustning utöver en dator eller en smartphone. Allt material får du i pdf-format via mejl samt videofilmer via länkar.
Det du behöver är en vilja att förändra och att vara beredd på att investera extra tid under de 30 dagar som utmaningen pågår. Hälsoutmaningen är personlig och ett stort egenansvar behövs, men vi kommer att finnas med för att handleda och stötta dig under hela perioden.
Vad står på menyn?
I Hälsoutmaningen Paleo30dagar kan välja mellan tre olika menyer:
- Strikt Paleo
- VardagsPaleo
- Vegetarisk pescetarian Paleo
Alla menyer är helt kompletta med frukost, lunch och middag för utmaningens samtliga 30 dagar och det finns även flera tips på mellanmål i varje meny.
Strikt Paleo
Denna meny är som namnet visar striktare. Man undviker helt och hållet ”treats” som exempelvis efterrätter, bananpannkakor, fikabröd och bars.
När man gör en större kostomställning kommer kroppen att reagera och leverera ett bättre resultat. Här är det verkligen råvarorna som framhävs – ”Back to Basics” på ett modernt sätt.
VardagsPaleo
Precis som det låter är detta en meny med Paleokost för vardagen. Det är inga konstigheter alls utan rena och naturliga råvaror som får agera huvudroll i denna meny. VardagsPaleo är en variant som du kan fortsätta med hela livet och som är mer tillåtande (i förhållande till Strikt Paleo) när det kommer till bakat och liknande.
Många tycker att VardagsPaleo är den mest barn- och familjevänliga menyn eftersom den ger mer utrymme inom utmaningen.
Vegetarisk pescetarian Paleo
Den här menyn är perfekt för dig som önskar äta en ren och naturlig kost men undviker kött (nöt, fläsk, fågel och lamm). Du kan njuta av fisk, skaldjur, ägg, rotfrukter, grönsaker, frukt, bär, nötter och fröer. Även denna variant är mer tillåtande med exempelvis bakat.
Vi kan lätt beskriva Vegetarisk pescetarian Paleo som fräscht, gott och enkelt.
Vad säger andra om Hälsoutmaningen Paleo30dagar?
Vad kostar Hälsoutmaningen Paleo30dagar och hur anmäler jag mig?
För Hälsoutmaningen Paleo30dagar med menyer, guider och vårt personliga stöd till hjälp på din hälsoresa betalar du endast 899 SEK. (25 SEK tillkommer vid utlandsbetalning.)
Vi kommer att bekräfta din anmälan med ett mejl där vi även bifogar fakturan. (Håll extra koll på din skräppost då mejl tyvärr kan hamna där.)
Anmäl dig redan i dag, materialet inför hela utmaningen kommer att levereras till dig en vecka innan vi börjar. Hälsoutmaningen Paleo30dagar är din start på en resa mot ett hälsosammare liv!
Vi tror på dig och finns här för att guida och stötta dig under hela din utmaning. Nu kör vi!
Jenny & Magnus Andersson
Meddelanderuta
Om du har specifika frågor kring Hälsoutmaningen Paleo30dagar innan du anmäler dig så fyll gärna i meddelanderutan nedan och ställ din fråga, vi kommer att svara via mejl så snart vi kan.